緑黄色野菜の中でも抜群の栄養価を誇ります。貧血予防の代表野菜!独特のえぐみは、油を使って調理したりすることで抑えられます。 〔お徳用〕 ほうれん草(ホウレンソウ・ホウレン草) 5把(約150g×5) 九州の安心・安全な野菜! 【福岡・大分・九州産】

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831円

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千里中央の心療内科「杉浦こころのクリニック」 は豊中市の千里中央駅直結で好アクセス。うつ病、不安障害、不眠症、神経症のお悩みを解決いたします。



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★ほうれん草の栄養

ほうれん草は緑黄色野菜の代表格で、鉄分をはじめとして
βーカロチン・ビタミンB1・B2・B6・Cなどを多く含む。
しかし、植物に含まれる鉄は、非ヘム鉄といい、動物に
含まれているヘム鉄に比べると吸収率が悪い。
たんぱく質やクエン酸、ビタミンCと一緒にとると良くなります。
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★ほうれん草の保存方法

ぬれた新聞紙に包み、ポリ袋に入れて冷蔵すれば2日位、鮮度が保てる。
長期間、保存する場合は、ゆでて少量ずつ小分けしてラップに包み、冷凍するとよいです。






サンドイッチ用かえるパン♪

料理名:パン ほうれん草
作者:atsuko0520

■材料(6個人分)
強力粉 / 250g
塩 / 3g
インスタントドライイースト / 3g
砂糖 / 20g
牛乳 / 140cc
茹でたほうれん草 / 60g
バター / 15g
海苔 / 適宜
サンドしたい具 / 適宜

■レシピを考えた人のコメント
成形途中でバターをひと塗りすればサンドしやすいパーカーハウスロール形になりますよ。3/16イースト記載漏れ追加しました。
すみませんでした!

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ほうれん草とベーコンの♪簡単キッシュ♪

料理名:キッシュ
作者:T11242982

■材料(4人分)
ほうれん草 / 1/2束
ベーコン / 3枚
★たまご / 2個
★牛乳 / 100ml
★マヨネーズ / 大さじ1
★ピザ用チーズ / 70g
★塩コショウ / 少々

■レシピを考えた人のコメント
家にあるもので出来る我が家の定番キッシュです♪作り方もとっても簡単で美味しいです。おもてなしにも大好評!

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電子レンジで簡単☆ほうれん草のおひたし

料理名:ほうれん草のおひたし
作者:alohawaii0908

■材料(2人分)
ほうれん草 / 2株
めんつゆ / 適量
かつお節 / 適量

■レシピを考えた人のコメント
電子レンジで30秒であっというまに出来上がり♪

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千里中央駅直結・直上の心療内科

心療内科・精神科の専門クリニックで、千里中央駅(大阪府豊中市 北摂千里ニュータウンの中心地)に直結している当クリニック(千里ライフサイエンスセンタービル16F)は、通院するのに交通アクセスが最高に良いです。郊外のニュータウンという立地上、患者層も大阪市内や北摂地区へ勤務されている方が多く、主に勤労者の職場での精神的ストレスにより起こるメンタルヘルス不調「うつ病・うつ状態、現代型(新型)うつ病、適応障害、不安障害(パニック障害、社会不安障害、強迫性障害など)、不眠症、神経症」や、精神疾患全般などを対象としております。
心療内科・精神科の特性上、治療方針としてインフォームド・コンセント(説明による同意)を得た上で、薬による治療を中心に進めていきますが、薬だけでなく勤労者のメンタルヘルスケア(カウンセリングや認知行動療法など非薬物療法)、休職者の職場復帰支援(リワーク支援)や、現代人の求めている「こころの癒し」にも積極的に取り組んで参ります。

最近ストレスで夜眠れず、気分の落ち込んでいる方、是非一度お電話を下さい。(診療のご予約はこちら

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